Массаж: перезагрузка для тела

Не приходите на голодный желудок и не переедайте 

   Оптимально — лёгкий приём пищи за 1,5–2 часа до процедуры.

Избегайте алкоголя 

   накануне и в день массажа — он усиливает нагрузку на сосуды и может исказить ощущения от процедуры.

Приходите немного раньше 

   10–15 минут до записи достаточно, чтобы переодеться и не торопиться в начале сеанса.

Перед первым визитом мы попросим вас заполнить анкету о состоянии здоровья 

это стандартная практика, которая помогает мастеру подобрать безопасную технику именно для вас. 

   В анкете указываются хронические заболевания (особенно сердечно-сосудистые, онкологические), недавние травмы или операции, беременность, повышенная температура, кожные высыпания или воспаления в зоне массажа. Анкета хранится строго конфиденциально и никуда не передаётся. 

Если что-то из перечисленного есть — мастер скорректирует технику или предложит перенести процедуру.

По возможности примите душ заранее — это часть комфорта и для вас, и для мастера.

Пейте больше воды в течение дня. Массаж усиливает микроциркуляцию и лимфоток — вода помогает организму быстрее вывести продукты обмена.

Дайте телу отдохнуть 1–2 часа — не планируйте сразу после процедуры интенсивные тренировки или тяжёлую физическую работу.

Лёгкая мышечная чувствительность на следующий день — это нормально, особенно после спортивного или глубокого антицеллюлитного массажа. Обычно проходит за 1–2 дня.

Не принимайте горячую ванну или баню в первые часы после — особенно после антицеллюлитного и лимфодренажного массажа, это может создать лишнюю нагрузку на сосуды.

После массажа лица в течение суток лучше воздержаться от агрессивной косметики, пилингов и долгого пребывания на солнце — кожа особенно восприимчива сразу после процедуры.

Если чувствуете сонливость или сильное расслабление — не садитесь сразу за руль в дальнюю поездку, дайте себе немного времени прийти в тонус.

Разовая процедура даёт быстрый расслабляющий эффект, но заметный накопительный результат — особенно для антицеллюлитного, лимфодренажного и восстановительного спортивного массажа — достигается курсом.

Ориентировочная частота: 1–2 процедуры в неделю.

• Классический / релакс — для общего оздоровления и снятия напряжения обычно достаточно 5–10 процедур.
• Антицеллюлитный / лимфодренажный — заметный результат чаще всего проявляется от 10 процедур курса.
• Спортивный / восстановительный — периодичность подбирается индивидуально, мастер обсудит график с учётом ваших нагрузок.

Курс лучше проходить у одного мастера — так он видит динамику и может точнее скорректировать технику от процедуры к процедуре.

Важно: при варикозной болезни, онкологических заболеваниях, тромбозах, острых воспалительных процессах и беременности курсовой массаж (особенно антицеллюлитный и лимфодренажный) может быть противопоказан или требует предварительной консультации врача. Все эти данные вы указываете в анкете о состоянии здоровья перед первым визитом — на её основании администратор и мастер согласуют с вами дальнейший формат курса.